Regler for drillerne

Regler for trening


  1. Treningen begynner presis på avtalt klokkeslett. Da skal du være klar til å begynne treningen, det vil si klar til å varme opp.
  2. Treningstøy for drilldansene:
    • Lett å bevege seg i, ikke for vide klær (så ikke drillstaven henger seg fast).
    • Alltid ha med joggesko. Disse skal brukes under oppvarming og den trening instruktørene bestemmer. Hvis du ikke får varmet opp får du ikke drillet.
    • Alltid ha singlet under (mulighet for å trene i singlet).
    • Ikke smykker, klokker, osv (så ikke drillstaven henger seg fast).
    • Håret skal være i strikk og vekk fra ansiktet (ha med strikk og lus på trening)
  3. Oppvarming er viktig for å unngå skader. Hvis du ikke er i form til å varme opp er du ikke i form til å drille heller. Ved skade/vondt kan oppvarmingen tilpasses deg.
  4. Ha med drillkeflaske til treningen.
  5. Husk å gå på toalettet før trening eller i pausen.
    • Vi går ikke på do i treningstiden.
  6. Instruktørene bestemmer - og vi hører alltid på instruktørene.
    • Pass på hva du selv skal gjøre - ikke alle de andre.
    • Ikke avbryt eller snakk i munnen på instruktøren.
  7. Tyggegummi er ikke tillatt på trening.
  8. Mobiltelefonen skal ikke benyttes i treningstiden.
    • Ringelyden skal være skrudd av.
  9. Møt opp på hver trening.
    • Du skal ha gyldig grunn for ikke å møte på trening. Gyldig grunn er skole, jobb, sykdom, eller at du har gitt beskjed minimum en uke i forveien.
    • Dersom du har tre fravær innenfor ett halvår uten gyldig grunn kan du bli tatt ut av det programmet troppen trener på.
    • Gi beskjed via SPOND om du kommer på trening eller ikke.
  10. Det er ikke tillatt å røyke eller snuse når man er på drill.