Regler for drillerne

Regler for trening


  1. Treningen begynner presis på avtalt klokkeslett. Da skal du være klar til å begynne treningen, det vil si klar til å varme opp.
  2. Treningstøy for drilldansene:
    1. Lett å bevege seg i, ikke for vide klær (så ikke drillstaven henger seg fast).
    2. Alltid ha singlet under (mulighet for å trene i singlet).
    3. Ikke smykker, klokker, osv (så ikke drillstaven henger seg fast).
    4. Håret skal være i strikk og vekk fra ansiktet (ha med strikk og lus på trening)
  3. Oppvarming er viktig for å unngå skader. Hvis du ikke er i form til å varme opp er du ikke i form til å drille heller. Ved skade/vondt kan oppvarmingen tilpasses deg.
  4. Ha med drillkeflaske til treningen.
  5. Husk å gå på toalettet før trening eller i pausen.
    1. Vi går ikke på do i treningstiden.
  6. Instruktørene bestemmer - og vi hører alltid på instruktørene.
    1. Pass på hva du selv skal gjøre - ikke alle de andre.
    2. Ikke avbryt eller snakk i munnen på instruktøren.
  7. Tyggegummi er ikke tillatt på trening.
  8. Mobiltelefonen skal ikke benyttes i treningstiden.
    1. Ringelyden skal være skrudd av.
  9. Møt opp på hver trening.
    1. Du skal ha gyldig grunn for ikke å møte på trening. Gyldig grunn er skole, jobb, sykdom, eller at du har gitt beskjed minimum en uke i forveien.
    2. Dersom du har tre fravær innenfor ett halvår uten gyldig grunn kan du bli tatt ut av det programmet troppen trener på.
    3. Gi beskjed via SPOND om du kommer på trening eller ikke.
  10. Det er ikke tillatt å røyke eller snuse når man er på drill.